Стань сертифицированным тренером —
обучайся у профессионалов
обучайся у профессионалов
ШКОЛА ТРЕНЕРОВ
Курсы по фитнесу, групповым тренировкам и нутрициологии на базе Дома Физкультурника в Краснодаре
О ШКОЛЕ
Обучаем основным направлениям фитнеса:
-
Тренер групповых программ - Тренер тренажёрного зала
- Тренер по плаванию
- Основы нутрициологии
- Здоровая спина
- Гибкость. Современный подход
- Step Intermedia
-
Учёба у профессионаловПреподаватели — действующие и практикующие фитнес-тренеры с высшим образованием -
СертификатПо окончанию курса выдается свидетельство установленного образца ФК Дома Физкультурника -
СтажировкаВозможна стажировка на базе Дома Физкультурника с последующим трудоустройством
ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
Инструктор тренажерного зала
Инструктор групповых программ
Семинар «Инструктор по плаванию. Базовый уровень»
Семинар «Нутрициология»
Семинар «Гибкость»
Семинар «STEP INTERMEDIATE»
Семинар «Здоровая спина»
ИНСТРУКТОР
ТРЕНАЖЁРНОГО
ЗАЛА
Кому подойдёт программа:
-
Начинающие тренеры
-
Тренеры, желающие освежить знания
-
Тем, кто хочет повысить эффективность собственных тренировок
Нутрициология
чтобы на начальном этапе понимать какие базовые рекомендации дать клиенту для достижения цели
Теоретические блоки в записи
по анатомии, биомеханике, физиологии, основам развития гибкости, теории и методикам физической культуры и проведению вводных тренировок
Практика
всю теорию и ваши вопросы разберем на практике
Функциональный тренинг
вы сможете проводить тренировки в отсутствии большого оборудования с помощью только тела или малого оборудования
СПИКЕРЫ
Анатомия, биомеханика, практика в тренажерном зале
Дарья Ляшева
- Тренер-преподаватель, методист, куратор курсов
- Окончила Кубанский государственный университет в 2018 г
- Дополнительное образование - «Адаптивная физическая культура и спорт»
- Основное направление: действующий тренер групповых программ и тренажерного зала категории «Мастер-тренер»
- Множество сертифицированных семинаров по направлению ортопедической реабилитации
- Восстановление после травм колена и операций на них
- Коррекция сколиоза по методу Seas, Работа со стопой (вальгус, варус)
- Тренировки при болях в спине (грыжи, протрузии, неспецифическая боль в спине)
- Основной подход: безопасность, постепенность, индивидуальность, научный подход (использование доказательных методов)
Физиология, теория и методика физической культуры
Андрей Терещенко
- Тренер-эксперт ФЦ «Дом Физкультурника»
- Мастер Спорта по спортивной акробатике
- Спикер базового курса по подготовке инструкторов тренажерного зала ФЦ «Дом Физкультурника»
- Образование профильное, физкультурно-спортивное, по специальности «Тренер-преподаватель по легкой атлетике и спортивной акробатике»
- Опыт работы с 2004 г.
- Специализация: повышение уровня физического развития на фоне имеющихся проблем по состоянию здоровья опорно-двигательного аппарата (мышц, суставов, позвоночника)
- Основной подход - фитнес, как основной инструмент повышения качества жизни и развитие основных двигательных качеств человека с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья
Нутрициология
Юлия Горяйнова
- Действующий тренер и нутрициолог с опытом работы больше 8 лет
- Высшее спортивное и биологическое образование
- Обучалась в 2х крупных фитнес-школах России, приобрела реально рабочие методики и объединила их в своем семинаре "Основы нутрициологии"
- На курсе вы узнаете, как составить рацион с подсчётом калорий и без подсчета. Разберем строение жировой ткани и разберемся, почему одни люди быстро набирают вес, а остальные едят и не поправляются. Рассмотрим, как рассчитать профиль белков, жиков и углеводов для каждого человека. Научимся делать замер каллипером и выяснять процент жира в организме
- Нутрициология - это не скучно и прибыльно
Функциональный тренинг, стретчинг и МФР, практика в тренажерном зале
Наталья Зубарева
- Образование: Кубанская Государственная Академия Физической культуры (диплом с отличием)
- Множество сертифицированных курсов повышения квалификации: по реабилитации и тейпированию, нутрициологии, гибкости и МФР, пилатесу и функциональному тренингу
- Опыт работы в сфере фитнеса более 20 лет
- Я обожаю функциональный тренинг! Это деятельность, обучающая движениям, с помощью которых мы развиваем координацию, мышечную силу, выносливость, гибкость и скорость.
- Основной подход: функциональные тренировки делают человека более приспособленным для физических нагрузок в повседневной жизни, наша цель - научить людей правильно двигаться
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ИНСТРУКТОР
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
Чему вы научитесь?
-
проводить и составлять групповые тренировки по аэробике, степу, силовому и функциональному тренингу, стретчинг
-
обучать правильной технике выполнения упражнений
-
составлять прогрессии упражнений, подбирать нагрузку с учетом уровня подготовки клиента
Аэробика и степ аэробика
музыкальная грамотность, шаги и команды
Силовая тренировка
структура и виды
Тренировки на развитие гибкости
методы увеличения гибкости, виды растяжек, структура
Алгоритмы составления тренировок
Основы анатомии
миология, строение и функции ОДА
СПИКЕРЫ
Анастасия Мурашова
- Действующий тренер универсал, персональный тренер категории ЭКСПЕРТ, методист и руководитель методического отдела сети фитнес центром Дом Физкультурника
- Презентер и спикер, а также многократный участник российских и международных конвенций (Германия, Швеция, Италия, Казахстан)
- Специализация: коррекция осанки, коррекция сколиоза (SEAS терапевт)
- Базовое медицинское образование
- Автор и спикер семинаров «Гибкость: современный поход», «Фитнес восстановление», «Функциональная анатомия», «Здоровая спина»
- Опыт в фитнесе с 2008 г.
- Спикер/презентер с 2011 г.
Виктория Голуб
- Тренер-универсал с медицинским образованием, методист по физической культуре, старший тренер тренажерного зала фитнес-центра «Дом Физкультурника», бронзовый призёр международного конкурса аквафитнес-тренеров «New Wave», преподаватель курса «Step Intermediate»
- опыт работы более 8 лет, несчётное количество обучений, конвенций, воркшопов, среди которых было очень сложно найти обучение по степ-аэробике
«Везде были только мастер-классы по степ-аэробике, где невозможно научиться тому, как модифицировать шаги, как их разучивать и обучать клиентов. А на обучение продвинутого уровня идти было рано — я же не знаю, как вести чуть сложнее базы, какие там прыжки около платформы! Степ очень недооценён в современном фитнесе, и зря! Мои клиенты обожают степ, потому что он у них ПОЛУЧАЕТСЯ. Пусть получится и у вас! Станьте самым востребованным инструктором на рынке вакансий»
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Длительность 2 дня по 7 часов
Стоимость: 10 000₽
Стоимость: 10 000₽
СЕМИНАР
«Инструктор
по плаванию.
Базовый уровень»
Чему вы научитесь?
-
грамотно составлять тренировочные программы по плаванию для людей различных возрастов
-
учитывать индивидуальные особенности каждого подопечного персонально и в группе
Обучение плаванию в условиях фитнес клуба
.
Начальная подготовка в плавании
преодоление страха воды, умение держаться на воде и под водой, погружение под воду
Подробное изучение техники всех способов плавания
Дельфин, Спина, Брасс, Кроль
Освоение всех элементов в плавании
техника «старта», «поворота» и т. д.
Особенности работы при обучении плаванию взрослых
Медицинские показания и противопоказания для занятий плаванием
Примеры составления тренировок и тренировочных программ
Отработка практических навыков в воде
СПИКЕРЫ
Вадим Алексеев
- Тренер-преподаватель с опытом работы более 20 лет
- Образование высшее педагогическое, окончил Кемеровский Государственный Университет в 2001 году по специальности "Тренер-Преподаватель", специализация - Плавание,
- Спортивная квалификация - МС
- С 2003 года занимается обучением плаванию детей и взрослых различных возрастов и уровней подготовки
- С 2017 года является Тренером по плаванию ФК "Дом Физкультурника" на Восточке
- Проводит индивидуальные занятия, групповые тренировки (является тренером Академии Плавания "Акулы")
- Обучение плаванию с "нуля"
- Постановка и совершенствование техники плавания на различных уровнях подготовки
- Составление индивидуальных тренировочных программ согласно требованиям
- Подготовка спортсменов к различным соревнованиям (от внутриклубных до городских и краевых)
- Подготовка спортсменов-профессионалов в области плавания для участия в соревнованиях на "Открытой Воде", а также в рамках "Триатлона"
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Длительность 12 часов
Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой
Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой
СЕМИНАР
«Нутрициология»
Чему вы научитесь?
-
рассчитывать энергозатраты и составлять калорийность рациона
-
рассчитывать, сколько грамм белков, жиров и углеводов должно быть в рационе, исходя из индивидуальных суточных энергозатрат
-
разбираться в калорийности продуктов, выбирать правильное спортивное питание и сахарозаменители
-
подбирать рацион, исходя из конституционного типа человека
-
разбираться в видах жировой ткани человека
-
делать калиперометрию
-
получите представление о хронобиологии — какие продукты в какое время суток можно употреблять
Законы диетологии и основные цели клиентов
Конституционные типы человека
Энергетика мышечного сокращения
Белки, Жиры, Углеводы
Теория жиросжигания
Калиперометрия
Принципы составления рациона
Спортивное питание
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
СЕМИНАР
«Гибкость.
Современный подход»
Кому подойдёт?
-
Тренерам групповых программ для ведения классов на развитие гибкости
-
Тренерам тренажерного зала для понимания применения средств стретчинга в персональном тренинге
-
Всем желающим узнать больше о гибкости и улучшения качества своих тренировок
Гибкость как физическое качество. Нейрофизиология
Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость
Методы тренировки гибкости
Стретчинг, как методика растяжки
Цель занятия стретчингом. Разновидности стретчинга
Практическое применение растяжки
Планирование тренировки с учетом целей занимающихся
Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками
Стрейчинг в рамках тренажерного зала
Принципы подбора упражнений и их последовательность
Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами
Стрейчинг, как инструмент коррекции в работе с опорно-двигательным аппаратом
Элементы «активного фасциального релиза» в тренировки на гибкость
Использование дополнительного оборудования
Принципы составления программ и формирования цепочек движений в тренировках на гибкость
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Длительность: 2 дня 9:00-18:00
Бонус — доступ к YouTube каналу с готовыми раскладками
Бонус — доступ к YouTube каналу с готовыми раскладками
СЕМИНАР
«STEP INTERMEDIATE»
Кому подойдёт?
-
Начинающий инструктор групповых программ, который получил общие сведения о степ-аэробике, но не знает с чего начать
-
Действующий инструктор, для которого выйти на замену по степ-аэробике — настоящая каторга
База из более 60 шагов на 2, 3, 4, 5, 6, 7 счётов
Придумывание степа без «шагания» по тренерской
Проведения уроков с лёгкостью, без страха забыть комбинацию
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
По окончании курса выдается СЕРТИФИКАТ
СЕМИНАР
«Здоровая спина»
Кому подойдёт?
-
Начинающий инструктор групповых программ
-
Действующий инструктор
Понятие «нормальная, правильная осанка»
Виды деформаций позвоночника, распространенные патологические состояния (заболевания) позвоночника
Причины патологий, способы их выявления
Фитнес диагностика, скрининг осанки (тесты и измерения), интерпретация результатов
Типы осанки, основные признаки, способы и принципы коррекции, выбор соответствующих упражнений
Сколиоз, сколиотическая осанка - отличия, базовые принципы работы
Дыхание, эксцентрика - как метод коррекции осанки
Практика составления индивидуальных программ, групповых уроков
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
СПИКЕРЫ ПРОГРАММ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Краснодар, Дом Физкультурника
Мачуги, 4/2
Восточно-Кругликовская, 64/2
Дарья: +7(918)148-86-59
Анастасия: +7(923)319-22-97
murashova@domfk.ru
Мачуги, 4/2
Восточно-Кругликовская, 64/2
Дарья: +7(918)148-86-59
Анастасия: +7(923)319-22-97
murashova@domfk.ru