Стань сертифицированным тренером —
обучайся у профессионалов
обучайся у профессионалов
ШКОЛА ТРЕНЕРОВ
Курсы по фитнесу, групповым тренировкам и нутрициологии на базе Дома Физкультурника в Краснодаре
О ШКОЛЕ
Обучаем основным направлениям фитнеса:
-
Тренер групповых программ - Тренер тренажёрного зала
- Тренер по плаванию
- Основы нутрициологии
- Здоровая спина
- Гибкость. Современный подход
- Степ-аэробика Продвинутый уровень
-
Учёба у профессионаловПреподаватели — действующие и практикующие фитнес-тренеры с высшим образованием -
СертификатПо окончанию курса выдается свидетельство установленного образца ФК Дома Физкультурника -
СтажировкаВозможна стажировка на базе Дома Физкультурника с последующим трудоустройством
ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ИНСТРУКТОР
ТРЕНАЖЁРНОГО
ЗАЛА
Кому подойдёт программа:
-
Начинающие тренеры
-
Тренеры, желающие освежить знания
-
Тем, кто хочет повысить эффективность собственных тренировок
Нутрициология
чтобы на начальном этапе понимать какие базовые рекомендации дать клиенту для достижения цели
Теоретические блоки в записи
по анатомии, биомеханике, физиологии, основам развития гибкости, теории и методикам физической культуры и проведению вводных тренировок
Практика
всю теорию и ваши вопросы разберем на практике
Функциональный тренинг
вы сможете проводить тренировки в отсутствии большого оборудования с помощью только тела или малого оборудования
СПИКЕРЫ
Анатомия, биомеханика, практика в тренажерном зале
Дарья Ляшева
- Тренер-преподаватель, методист, куратор курсов
- Окончила Кубанский государственный университет в 2018 г
- Дополнительное образование - «Адаптивная физическая культура и спорт»
- Основное направление: действующий тренер групповых программ и тренажерного зала категории «Мастер-тренер»
- Множество сертифицированных семинаров по направлению ортопедической реабилитации
- Восстановление после травм колена и операций на них
- Коррекция сколиоза по методу Seas, Работа со стопой (вальгус, варус)
- Тренировки при болях в спине (грыжи, протрузии, неспецифическая боль в спине)
- Основной подход: безопасность, постепенность, индивидуальность, научный подход (использование доказательных методов)
Физиология, теория и методика физической культуры
Андрей Терещенко
- Тренер-эксперт ФЦ «Дом Физкультурника»
- Мастер Спорта по спортивной акробатике
- Спикер базового курса по подготовке инструкторов тренажерного зала ФЦ «Дом Физкультурника»
- Образование профильное, физкультурно-спортивное, по специальности «Тренер-преподаватель по легкой атлетике и спортивной акробатике»
- Опыт работы с 2004 г.
- Специализация: повышение уровня физического развития на фоне имеющихся проблем по состоянию здоровья опорно-двигательного аппарата (мышц, суставов, позвоночника)
- Основной подход - фитнес, как основной инструмент повышения качества жизни и развитие основных двигательных качеств человека с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья
Нутрициология
Юлия Горяйнова
- Действующий тренер и нутрициолог с опытом работы больше 8 лет
- Высшее спортивное и биологическое образование
- Обучалась в 2х крупных фитнес-школах России, приобрела реально рабочие методики и объединила их в своем семинаре "Основы нутрициологии"
- На курсе вы узнаете, как составить рацион с подсчётом калорий и без подсчета. Разберем строение жировой ткани и разберемся, почему одни люди быстро набирают вес, а остальные едят и не поправляются. Рассмотрим, как рассчитать профиль белков, жиков и углеводов для каждого человека. Научимся делать замер каллипером и выяснять процент жира в организме
- Нутрициология - это не скучно и прибыльно
Функциональный тренинг, стретчинг и МФР, практика в тренажерном зале
Наталья Зубарева
- Образование: Кубанская Государственная Академия Физической культуры (диплом с отличием)
- Множество сертифицированных курсов повышения квалификации: по реабилитации и тейпированию, нутрициологии, гибкости и МФР, пилатесу и функциональному тренингу
- Опыт работы в сфере фитнеса более 20 лет
- Я обожаю функциональный тренинг! Это деятельность, обучающая движениям, с помощью которых мы развиваем координацию, мышечную силу, выносливость, гибкость и скорость.
- Основной подход: функциональные тренировки делают человека более приспособленным для физических нагрузок в повседневной жизни, наша цель - научить людей правильно двигаться
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ИНСТРУКТОР
ГРУППОВЫХ
ПРОГРАММ
Чему вы научитесь?
-
проводить и составлять групповые тренировки по аэробике, степу, силовому и функциональному тренингу, стретчинг
-
обучать правильной технике выполнения упражнений
-
составлять прогрессии упражнений, подбирать нагрузку с учетом уровня подготовки клиента
Аэробика и степ аэробика
музыкальная грамотность, шаги и команды
Силовая тренировка
структура и виды
Тренировки на развитие гибкости
методы увеличения гибкости, виды растяжек, структура
Алгоритмы составления тренировок
Основы анатомии
миология, строение и функции ОДА
СПИКЕРЫ
Анастасия Мурашова
- Действующий тренер универсал, персональный тренер категории ЭКСПЕРТ, методист и руководитель методического отдела сети фитнес центром Дом Физкультурника
- Презентер и спикер, а также многократный участник российских и международных конвенций (Германия, Швеция, Италия, Казахстан)
- Специализация: коррекция осанки, коррекция сколиоза (SEAS терапевт)
- Базовое медицинское образование
- Автор и спикер семинаров «Гибкость: современный поход», «Фитнес восстановление», «Функциональная анатомия», «Здоровая спина»
- Опыт в фитнесе с 2008 г.
- Спикер/презентер с 2011 г.
Виктория Голуб
- Тренер-универсал с медицинским образованием, методист по физической культуре, старший тренер тренажерного зала фитнес-центра «Дом Физкультурника», бронзовый призёр международного конкурса аквафитнес-тренеров «New Wave», преподаватель курса «Step Intermediate»
- опыт работы более 8 лет, несчётное количество обучений, конвенций, воркшопов, среди которых было очень сложно найти обучение по степ-аэробике
«Везде были только мастер-классы по степ-аэробике, где невозможно научиться тому, как модифицировать шаги, как их разучивать и обучать клиентов. А на обучение продвинутого уровня идти было рано — я же не знаю, как вести чуть сложнее базы, какие там прыжки около платформы! Степ очень недооценён в современном фитнесе, и зря! Мои клиенты обожают степ, потому что он у них ПОЛУЧАЕТСЯ. Пусть получится и у вас! Станьте самым востребованным инструктором на рынке вакансий»
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Длительность 2 дня по 7 часов
Стоимость: 10 000₽
Стоимость: 10 000₽
СЕМИНАР
«Инструктор
по плаванию.
Базовый уровень»
Чему вы научитесь?
-
грамотно составлять тренировочные программы по плаванию для людей различных возрастов
-
учитывать индивидуальные особенности каждого подопечного персонально и в группе
Обучение плаванию в условиях фитнес клуба
.
Начальная подготовка в плавании
преодоление страха воды, умение держаться на воде и под водой, погружение под воду
Подробное изучение техники всех способов плавания
Дельфин, Спина, Брасс, Кроль
Освоение всех элементов в плавании
техника «старта», «поворота» и т. д.
Особенности работы при обучении плаванию взрослых
Медицинские показания и противопоказания для занятий плаванием
Примеры составления тренировок и тренировочных программ
Отработка практических навыков в воде
СПИКЕРЫ
Вадим Алексеев
- Тренер-преподаватель с опытом работы более 20 лет
- Образование высшее педагогическое, окончил Кемеровский Государственный Университет в 2001 году по специальности "Тренер-Преподаватель", специализация - Плавание,
- Спортивная квалификация - МС
- С 2003 года занимается обучением плаванию детей и взрослых различных возрастов и уровней подготовки
- С 2017 года является Тренером по плаванию ФК "Дом Физкультурника" на Восточке
- Проводит индивидуальные занятия, групповые тренировки (является тренером Академии Плавания "Акулы")
- Обучение плаванию с "нуля"
- Постановка и совершенствование техники плавания на различных уровнях подготовки
- Составление индивидуальных тренировочных программ согласно требованиям
- Подготовка спортсменов к различным соревнованиям (от внутриклубных до городских и краевых)
- Подготовка спортсменов-профессионалов в области плавания для участия в соревнованиях на "Открытой Воде", а также в рамках "Триатлона"
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Длительность 12 часов
Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой
Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой
СЕМИНАР
«Нутрициология»
Чему вы научитесь?
-
рассчитывать энергозатраты и составлять калорийность рациона
-
рассчитывать, сколько грамм белков, жиров и углеводов должно быть в рационе, исходя из индивидуальных суточных энергозатрат
-
разбираться в калорийности продуктов, выбирать правильное спортивное питание и сахарозаменители
-
подбирать рацион, исходя из конституционного типа человека
-
разбираться в видах жировой ткани человека
-
делать калиперометрию
-
получите представление о хронобиологии — какие продукты в какое время суток можно употреблять
Законы диетологии и основные цели клиентов
Конституционные типы человека
Энергетика мышечного сокращения
Белки, Жиры, Углеводы
Теория жиросжигания
Калиперометрия
Принципы составления рациона
Спортивное питание
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
СЕМИНАР
«Гибкость.
Современный подход»
Кому подойдёт?
-
Тренерам групповых программ для ведения классов на развитие гибкости
-
Тренерам тренажерного зала для понимания применения средств стретчинга в персональном тренинге
-
Всем желающим узнать больше о гибкости и улучшения качества своих тренировок
Гибкость как физическое качество. Нейрофизиология
Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость
Методы тренировки гибкости
Стретчинг, как методика растяжки
Цель занятия стретчингом. Разновидности стретчинга
Практическое применение растяжки
Планирование тренировки с учетом целей занимающихся
Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками
Стрейчинг в рамках тренажерного зала
Принципы подбора упражнений и их последовательность
Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами
Стретчинг, как инструмент коррекции в работе с опорно-двигательным аппаратом
Элементы «активного фасциального релиза» в тренировки на гибкость
Использование дополнительного оборудования
Принципы составления программ и формирования цепочек движений в тренировках на гибкость
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
Длительность: 2 дня 9:00-18:00
Бонус — доступ к YouTube каналу с готовыми раскладками
Бонус — доступ к YouTube каналу с готовыми раскладками
СЕМИНАР
«Степ-аэробика. Продвинутый уровень»
Кому подойдёт?
-
Начинающий инструктор групповых программ, который получил общие сведения о степ-аэробике, но не знает с чего начать
-
Действующий инструктор, для которого выйти на замену по степ-аэробике — настоящая каторга
База из более 60 шагов на 2, 3, 4, 5, 6, 7 счётов
Придумывание степа без «шагания» по тренерской
Проведения уроков с лёгкостью, без страха забыть комбинацию
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
По окончании курса выдается СЕРТИФИКАТ
СЕМИНАР
«Здоровая спина»
Кому подойдёт?
-
Начинающий инструктор групповых программ
-
Действующий инструктор
Понятие «нормальная, правильная осанка»
Виды деформаций позвоночника, распространенные патологические состояния (заболевания) позвоночника
Причины патологий, способы их выявления
Фитнес диагностика, скрининг осанки (тесты и измерения), интерпретация результатов
Типы осанки, основные признаки, способы и принципы коррекции, выбор соответствующих упражнений
Сколиоз, сколиотическая осанка - отличия, базовые принципы работы
Дыхание, эксцентрика - как метод коррекции осанки
Практика составления индивидуальных программ, групповых уроков
СПИКЕРЫ
ПОЛУЧИТЬ ПОДРОБНУЮ ПРОГРАММУ,
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
ДАТЫ И ЦЕНЫ КУРСА
СПИКЕРЫ ПРОГРАММ
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ
Мы ответим на все вопросы, поможем с выбором и забронируем за вами место
Краснодар, Дом Физкультурника
Мачуги, 4/2
Восточно-Кругликовская, 64/2
Дарья: +7(918)148-86-59
Анастасия: +7(923)319-22-97
murashova@domfk.ru
Мачуги, 4/2
Восточно-Кругликовская, 64/2
Дарья: +7(918)148-86-59
Анастасия: +7(923)319-22-97
murashova@domfk.ru