высокоинтенсивная тренировка в воде, развитие общей и силовой выносливости. Элементы бокса и кикбоксинга. Для подготовленных

АКВА КОМБАТ

45 мин

урок силовой направленности для среднего уровня подготовки, использование доп оборудования (noodles, гантели, пояса), чередование мелкой и глубокой части

АКВА МИКС

45 мин

чередование силовых и аэробных упражнений на глубокой и мелкой воде с использованием допоборудования. Для всех уровней подготовки

АКВА
ИНТЕРВАЛ

45 мин

освоение безопорного положения в воде, работа над балансом и равновесием, укрепление кардио-респираторной системы организма и активация обмена веществ. На глубокой воде с использованием aqua-пояса и перчаток. Для всех уровней подготовки

АКВА МИД

45 мин

чередование глубокой и мелкой воды. Noodles - это гибкая палка, которая поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления, развития аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. Для всех уровней подготовки

АКВА
НУДЛС

45 мин

освоение базовых упражнений, низкая интенсивность, укрепление функциональной системы организма. Чередование мелкой и глубокой части. Для всех уровней подготовки

АКВА СТАРТ

45 мин