Школа тренеров — курсы фитнес-инструкторов в Краснодаре │ Дом физкультурника

Нутрициология

чтобы на начальном этапе понимать какие базовые рекомендации дать клиенту для достижения цели

Теоретические блоки в записи

по анатомии, биомеханике, физиологии, основам развития гибкости, теории и методикам физической культуры и проведению вводных тренировок

Практика

всю теорию и ваши вопросы разберем на практике

Функциональный тренинг

вы сможете проводить тренировки в отсутствии большого оборудования с помощью только тела или малого оборудования

Аэробика и степ аэробика

музыкальная грамотность, шаги и команды

Силовая тренировка

структура и виды

Тренировки на развитие гибкости

методы увеличения гибкости, виды растяжек, структура

Алгоритмы составления тренировок

Основы анатомии

миология, строение и функции ОДА

Обучение плаванию в условиях фитнес клуба

Начальная подготовка в плавании

преодоление страха воды, умение держаться на воде и под водой, погружение под воду

Подробное изучение техники всех способов плавания

Дельфин, Спина, Брасс, Кроль

Освоение всех элементов в плавании

техника «старта», «поворота» и т. д.

Особенности работы при обучении плаванию взрослых

Медицинские показания и противопоказания для занятий плаванием

Примеры составления тренировок и тренировочных программ

Отработка практических навыков в воде

Законы диетологии и основные цели клиентов

Конституционные типы человека

Энергетика мышечного сокращения

Белки, Жиры, Углеводы

Теория жиросжигания

Калиперометрия

Принципы составления рациона

Спортивное питание

Гибкость как физическое качество. Нейрофизиология

Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость

Методы тренировки гибкости

Стретчинг, как методика растяжки

Цель занятия стретчингом. Разновидности стретчинга

Практическое применение растяжки

Планирование тренировки с учетом целей занимающихся

Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками

Стрейчинг в рамках тренажерного зала

Принципы подбора упражнений и их последовательность

Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами

Стретчинг, как инструмент коррекции в работе с опорно-двигательным аппаратом

Элементы «активного фасциального релиза» в тренировки на гибкость

Использование дополнительного оборудования

Принципы составления программ и формирования цепочек движений в тренировках на гибкость

База из более 60 шагов на 2, 3, 4, 5, 6, 7 счётов

Придумывание степа без «шагания» по тренерской

Проведения уроков с лёгкостью, без страха забыть комбинацию

Кому подойдёт?

Начинающий инструктор групповых программ Действующий инструктор

Понятие «нормальная, правильная осанка»

Виды деформаций позвоночника, распространенные патологические состояния (заболевания) позвоночника

Причины патологий, способы их выявления

Фитнес диагностика, скрининг осанки (тесты и измерения), интерпретация результатов

Типы осанки, основные признаки, способы и принципы коррекции, выбор соответствующих упражнений

Сколиоз, сколиотическая осанка - отличия, базовые принципы работы

Дыхание, эксцентрика - как метод коррекции осанки

Практика составления индивидуальных программ, групповых уроков