+7 (861) 211-61-18

Краснодар Восточно-Кругликовская, 64/2

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ МАЧУГИ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ ВОСТОЧКА

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые занятия в Краснодаре — 30+ программ: от йоги и пилатеса до Hot Iron и сайкла

Более 30 занятий разной направленности включены в вашу карту
РАСПИСАНИЕ

💃 Групповые занятия в Доме физкультурника — быстрый обзор

  • 🏋 30+ программ в 8 категориях: силовые (Hot Iron I/II, Круговая, Верх/Низ/Всё тело), аэробные (Степ 1/2, Сайкл Старт/1/2), смешанные (Фитбол, Степ-интервал), оздоровительные (МФР, Растяжка, Здоровая спина, Хатха-йога, Пилатес), танцевальные (Zumba), водные (5 аквапрограмм), единоборства, детские
  • 👤 Любой уровень подготовки — от новичков до продвинутых, указан в описании каждой программы
  • 📅 Полное расписание — на странице «Расписание» (работает на 1С:Фитнес клуб)
  • 📲 Запись онлайн: Telegram @Domfk_vostochka_bot или мобильное приложение

Расписание

🕐 Режим работы

Понедельник – Пятница: 07:00 – 23:00
Суббота – Воскресенье: 08:00 – 22:00
📍 г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская, 64/2
🅿 Бесплатная парковка — 65 мест
☎ +7 (861) 211-61-18

Записаться: Telegram @Domfk_vostochka_bot | WhatsApp +7 (960) 473-20-11

Стоимость клубных карт

АбонементЦена
Индивидуальная карта, 6 мес24 000 ₽
Индивидуальная карта, 12 мес35 000 ₽
Дневная карта, 12 мес31 500 ₽
Утренняя карта, 12 мес25 000 ₽
Командировка, 12 мес39 000 ₽
50 визитов27 000 ₽

Рассрочка на 6 месяцев без процентов и первоначального взноса.

Пробное занятие с тренером — 1580 ₽, без покупки клубной карты.

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • ВСЕ ТЕЛО

    50 мин

    ВСЕ ТЕЛО

    силовая в аэробном режиме на развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа с использованием различного оборудования. На все группы мышц. Для всех уровней подготовки
  • НИЗ ТЕЛА

    50 мин

    НИЗ ТЕЛА

    силовое занятие, нацеленное на укрепление нижней части тела, брюшного пресса, мышц спины и ног. Занятие средней интенсивности, для людей с любым уровнем физической подготовки
  • ВЕРХ ТЕЛА

    50 мин

    ВЕРХ ТЕЛА

    проработка и укрепление мышц спины, груди, плеч и брюшного пресса. Комплекс упражнений с собственным весом и дополнительным оборудованием, для всех уровней подготовки
  • HOT IRON II

    50 мин

    HOT IRON II

    Лицензированная программа с мини-штангами для тех, кто освоил 1й уровень Хот Айрон. Способствуют жиросжиганию и развитию рельефа. Подойдёт человеку с хорошей физической подготовкой. Программа меняется раз в 3 мес
  • HOT IRON I

    50 мин

    HOT IRON I

    Лицензированная программа с мини-штангами (на все крупные мышечные группы). Способствуют активному жиросжиганию и развитию рельефа. Для любого уровня подготовки. Программа меняется раз в 3 мес
  • ЯГОДИЦЫ +ПРЕСС

    50 мин

    ЯГОДИЦЫ +ПРЕСС

    (ягодицы + пресс) – сочетание специальных силовых упражнений для мышц ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовки
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

    50 мин

    КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

    Развивает навыки движения, силу, выносливость и координацию. Состоит из нескольких кругов, в которых четко определены время работы и отдыха. Для всех уровней подготовки. С использованием силового оборудования

АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • САЙКЛ СТАРТ

    45 мин

    САЙКЛ СТАРТ

    тренировка на стационарных велотренажерах, имитируется езда на обычном велосипеде в различных условиях под зажигательную музыку. Средняя и низкая интенсивность, подходит для начинающих. Способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и нормализации давления
  • САЙКЛ 1

    45 мин

    САЙКЛ 1

    программа на велотренажерах для тех, кто овладел базовыми техниками педалирования и хочет освоить более сложные техники, получить больше нагрузки, больше драйва и эффекта от тренировки
  • САЙКЛ 2

    50 мин

    САЙКЛ 2

    занятия на удобных велотренажерах, очень интенсивные, подойдут после освоения базовых техник педалирования на программе САЙКЛ СТАРТ и САЙКЛ 1
  • СТЕП 1

    50 мин

    СТЕП 1

    1й уровень степ-аэробики, занятия на степ-платформе. Разучивание комбинаций из простых движений 30 мин, затем блок силовых на проработку основных мышечных групп. Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, выносливость, укреплять мышцы
  • СТЕП 2

    50 мин

    СТЕП 2

    танцевальный урок на степ-платформе, где от простого к сложному разучивается и выполняется без отдыха интересная хореография. Для тех, кто умеет выполнять элементы Степ 1 и хочет получить больше эмоций и драйва

СМЕШАННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • СТЕП ИНТЕРВАЛ

    50 мин

    СТЕП ИНТЕРВАЛ

    Занятие под музыку на степ-платформе чередуется с выполнением силовых на все группы мышц, что позволяет одновременно сжигать максимальное количество калорий и укреплять мышцы. Для всех уровней подготовки
  • ФИТБОЛ

    50 мин

    ФИТБОЛ

    Использование больших мячей, формирование и укрепление мышечного каркаса, развитие гибкости и подвижности суставов. Это эффективная и безопасная тренировка на все группы мышц. В том числе на глубокие мышцы-стабилизаторы. Не дают излишних нагрузок на ноги, что важно для людей с варикозным расширением вен. Для всех уровней подготовки

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • ПИЛАТЕС СТАРТ

    50 мин

    ПИЛАТЕС СТАРТ

    начальный уровень, укрепление тела, выработка правильной осанки, улучшение подвижности суставов, плавности и точности движений. Регулярные занятия положительно скажутся на состоянии позвоночника
  • ПИЛАТЕС

    50 мин

    ПИЛАТЕС

    С использованием различного малого оборудования: ролл, гимнастические мячи, кольцо, кирпичики, эластичные ленты. Отработка базовых упражнений программы и подготовка к более сложным движениям. Для всех уровней подготовки
  • ПИЛАТЕС 2

    50 мин

    ПИЛАТЕС 2

    без использования дополнительного оборудования, для усвоивших базовый уровень пилатеса. Занятие динамичное, без пауз
  • МФР

    50 мин

    МФР

    растяжение и расслабление фасций (соединительных тканей, покрывающих мышцы, сухожилия и внутренние органы), снижает боль в мышцах, повышает эластичность тканей, предотвращает травмы. Для любого уровня подготовки. В спокойном темпе
  • РАСТЯЖКА +МФР

    50 мин

    РАСТЯЖКА +МФР

    упражнения на растяжку, гибкость и расслабление мышц и фасций. Использование оборудования: мячи и роллы. В спокойном темпе. Для различного уровня подготовки
  • РАСТЯЖКА

    50 мин

    РАСТЯЖКА

    улучшает эластичность мышц, гибкость и подвижность суставов, способствует омоложению и оздоровлению тела, укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку. Для любого уровня подготовки. Проводится в спокойном темпе
  • ФИТНЕС ЙОГА

    50 мин

    ФИТНЕС ЙОГА

    асаны выполняются непрерывно и соединены в динамические связки, помогают проработать мышечную силу, гибкость, выносливость и баланс. Для всех уровней подготовки
  • ХАТХА ЙОГА

    90 мин

    ХАТХА ЙОГА

    йога, основанная на работе с телом. Основная цель тренировки – освоить движения (асаны) , дыхание (пранаямы) и очистительные техники (шаткармы)
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА

    50 мин

    ЗДОРОВАЯ СПИНА

    укрепление мышечного корсета спины и осанки. Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов. В спокойном темпе, для любого уровня подготовки. Используются методики ЛФК, пилатеса, стретчинга и МФР

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • ZUMBA

    50 мин

    ZUMBA

    Смесь фитнеса и танца. Энергичные тренировки, которые основаны на латиноамериканской и мировой музыке. Занятия способствуют похудению и улучшают настроение

ВОДНЫЕ ПРОГРАММЫ

  • АКВА СТАРТ

    45 мин

    АКВА СТАРТ

    освоение базовых упражнений, низкая интенсивность, укрепление функциональной системы организма. Чередование мелкой и глубокой части. Для всех уровней подготовки
  • АКВА НУДЛС

    45 мин

    АКВА НУДЛС

    чередование глубокой и мелкой воды. Noodles - это гибкая палка, которая поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления, развития аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. Для всех уровней подготовки
  • АКВА МИД

    45 мин

    АКВА МИД

    освоение безопорного положения в воде, работа над балансом и равновесием, укрепление кардио-респираторной системы организма и активация обмена веществ. На глубокой воде с использованием aqua-пояса и перчаток. Для всех уровней подготовки
  • АКВА КОМБАТ

    45 мин

    АКВА КОМБАТ

    высокоинтенсивная тренировка в воде, развитие общей и силовой выносливости. Элементы бокса и кикбоксинга. Для подготовленных
  • АКВА МИКС

    45 мин

    АКВА МИКС

    урок силовой направленности для среднего уровня подготовки, использование доп оборудования (noodles, гантели, пояса), чередование мелкой и глубокой части
  • АКВА ИНТЕРВАЛ

    45 мин

    АКВА ИНТЕРВАЛ

    чередование силовых и аэробных упражнений на глубокой и мелкой воде с использованием допоборудования. Для всех уровней подготовки

ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • БАСКЕТБОЛ

    45 мин

    БАСКЕТБОЛ

    (7–14 лет / 8–11 лет / 12–14 лет)
    развиваем координацию, реакцию и командное мышление через подвижные тренировки с мячом. Группы по возрасту — для комфортного роста и спортивного прогресса
  • НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

    45 мин

    НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

    (8–13 лет)
    тренировки на скорость, точность и стратегию. Укрепляем концентрацию и ловкость — всё в игровом формате
  • АКУЛЫ

    45 мин

    АКУЛЫ

    (4–6 / 6–9 / 10–13 / 13–17 лет)
    детская программа по плаванию для уверенности в воде и развития выносливости. Переход от базовых навыков к спортивной технике — по возрастным группам
  • СУХОЕ ПЛАВАНИЕ

    45 мин

    СУХОЕ ПЛАВАНИЕ

    (6–9 / 10–13 лет)
    специальные тренировки на суше для улучшения гибкости, силы и дыхания. Отличное дополнение к водной подготовке

РАСПИСАНИЕ

Расписание работает на 1С:Фитнес клуб

Частые вопросы

Сколько групповых программ в клубе?
34 программы в семи направлениях.
Какие направления групповых программ есть?
Силовые, аэробные, смешанные, оздоровительные, танцевальные, водные и детские направления.
Входят ли групповые занятия в клубную карту?
Да, все групповые занятия включены в клубную карту.
Сколько длится групповое занятие?
Длительность зависит от программы и указана в карточке каждого занятия — как правило от 30 до 55 минут.
Где посмотреть расписание групповых занятий?
Актуальное расписание доступно на странице «Расписание» и в мобильном приложении клуба.

КЛУБНЫЕ КАРТЫ В РАССРОЧКУ
БЕЗ ПРОЦЕНТОВ
И ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО ВЗНОСА

Оставьте заявку, и мы перезвоним и подберем подходящий для вас абонемент с подарочным стартовым пакетом услуг

Скачивайте наше мобильное приложение и будьте в курсе новых предложений, последних событий и новостей

Расписание тренировок, знакомство с тренерами, запись в 1 клик, напоминания о тренировках, покупка и продление абонемента

App Store RuStore

Скачивайте наше мобильное приложение и будьте в курсе новых предложений, последних событий и новостей